Kako yoga utice na ronjenje

od zensea Uto Dec 02, 2008 4:58 am

Evo nekoliko stavki kako joga utice na ronjenje (da ponovim, sa predhodnog foruma)

1.yama-samokontrola
2.niyama-posmatranje
3.asana-fizicka poza
4.pranayama-kontrola disanja
5.pratyhara-povlacenje osecanja (smirivanje osecanja)
6.dharana-koncetracija
7.dhyana-meditacija (“pustiti” um)
8.samadi-blazenstvo meditacionog uma . unija sa kosmickim umom

A. Yama: ne nasilje, cednost ,lepo ponasanje
1.postovanje prirode. Obuzdavanje od koriscenja prirode kao komoditeta ili besmisleno iskoristavanje.
B. Niyama: cistoca, zadovoljstvo, trud, studije, posvecenost
1.priroda kao hram posvecenosti ne kao zabavni park
2.studiranje I razumevanje prirode I kao sacuvati I biti u kontaktu na siguran nacin
C. Asana: vase telo . Uloga zdravlja I joge u ronjenju
1.razumevanje vaseg tela I svesnost od prebivanja u istom.
2.telo pod vodom osecaj povrataka u utrobu.
3.napustanje gravitacije. Novo iskustvo za telo
4.igra-detinjasto uzivanje u telu pod vodom
5.vezbanje-kako su telesna svesnost I pokret esencijalni za zdravlje
6.sisarski refleks- vase telo kao podvodna zivotinja. Telo kao deo “divlje “ prirode
7.ne identifikacija sa telom. Ronjenje pomaze u “pustanju” ega.
D.Pranayama-sporo, duboko disanje
1.pravilno disanje u ronjenju je sporo I duboko
esencionalno za sigurnost pod vodom
2.disanje kao veza sa emocijama. Emocijalna kontrola vazna za sigurnost pod vodom
3.kontrola energija deo puta ka visoj svesnosti. U ronjenju morate nauciti da uhvatite
korak I budete svesni vase energije kroz dah.
E. Pratyhara: umirivanje cula
1.pasivna interakcija sa prirodom pod vodom. Ne juriti I tragati za podvodnim zivotinjama.
2.utihnjavanje osecanja I otvaranje sireg opsega svesnosti u suprotnoscu sa uskim umom I uskim pogledima
3.ne ushicena cula vode ka mirnijim osecanjima pod vodom. Sigurnije za ronjenje I okolinu. Vidite vise podvodnog zivota ako ste pasivno otvoreni.
F. Dharana: koncentracija
1.planiranje zarona I ronilacke vestine.
2. um je jaci I precizniji da sledi plan ronjenja. Imperativ za sigurnost pogotovo kod dubokih zarona.
3.koncentracija uma neophodna da se vestine nauce brzo I sigurno.Poboljsani podvodni traning
G. Dhyana.: Meditacija: umirenost uma pretocena od predhodnih elemenata.
1.posmatranje prirode vodi ka tehnikama posmatranje sopstvenih misli. “Znaj sebe” “Znaj svoje granice”
2.biti prisutan u momentu donosi veecu ljubav I uzivane u prirodi.
3.meditativan um lako za uspeti pod vodom.
H. Samadi: Blazeno osecanje kada je bice ispraznjeno. Mesanje sa prirodom pod vodom.
Samotransformacija.

Eto nadam se da ce bar malo pomoci
Peace